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• 저녁 30분 누구나 다이어트

  안다정,안다미 (지은이)

  레시피팩토리

  2021년 4월

  일반도서

  다이어트를 결심하면 가장 먼저 무엇을 하세요? 군것질 끊기? 운동센터 등록? 그중 ‘저녁식사 조절하기’를 대부분 1순위로 꼽는다. 저녁식사 양을 조금만 줄이고, 움직임을 조금만 늘려도 다이어트의 절반은 성공한 셈이다. 하지만 저녁만 되면 먹고 싶은 건 왜 그리 많은지, 또 집에서 머무는 시간이 많아지면서 배달음식을 시켜 먹는 횟수는 자꾸 늘어나고. 다이어트가 절대 쉽지 않은 것이 사실이다.
  
  여기, 더도 말고 덜도 말고 저녁 딱 30분만 투자하면 건강한 다이어트를 성공할 수 있다는 것을 직접 체험하고 알려주는 이들이 있다. 파워 인플루언서이자 필라테스 스튜디오를 운영하는 안자매- 안다정, 안다미 강사가 그 주인공이다.
  
  요리하는 필라테스 강사 언니 다정쌤표 맛있는 샐러드, 밥 & 면 & 빵, 대표 외식 메뉴 다이어트 저녁식사부터 만들어두고 즐기는 다이어트 간식까지 60여 개의 레시피와 매일 저녁을 불태워줄, 필라테스 기본 호흡과 자세, 스트레칭, 그리고 부위별 집중 공략한 10일간 따라 할 수 있는 홈트까지. 거기에 내 생활에 맞는 맞춤 다이어트 식단 짜는 법부터 각자의 운동 난이도에 맞춘 15분, 30분, 50분 하루 홈트 계획표 만들기까지! 모두 만날 수 있다.

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