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• 오늘부터 마음챙김! : 알쏭달쏭한 내 마음을 알아차리고 돌보는 방법

  니콜 카르도자 (지은이), 마르타 안텔로 (그림), 윤혜린 (옮긴이)

  라이카미(부즈펌어린이)

  2022년 7월

  일반도서

  마음은 생각과 감정으로 이루어진 공간이라고 한다. 우리의 행동이나 말은 전부 마음에 따라 표현된다고 한다. 아이들도 어른들과 마찬가지로 새로운 일을 시작할 때 긴장이 되기도 하고 힘든 하루를 보냈을 때 몸과 마음이 지치기도 한다. 이럴 때 아이들의 눈높이에서 긴장을 완화시키고 분노를 다스리기 위해 실천할 수 있는 호흡법과 명상법을 제시하고 있다. 5초씩 숨을 들이마시고 내뱉으며 긴장감을 풀기, 헤엄치듯 손을 앞에서 뒤로 휘저으며 여유로운 마음 갖기, 슈퍼맨처럼 손을 허리에 대고 어깨를 뒤로 당기며 자신감 갖기 등이다. 간단한 동작이나 호흡만으로 순식간에 마음을 변화시킬 수 있는 매우 구체적인 방법을 가르쳐준다. 또한 다채로운 색감과 재미있는 그림체로 이를 매우 흥미롭게 보여준다. 부모와 아이가 함께 책을 읽으면서 내 마음에 귀 기울여보는 시간을 보내면 어떨까.

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